一場球打下來，受傷的危機總是無處不在，例如為了找球進入樹林裡，結果卻因為跌倒或地勢傾斜而扭到腳。本期我們請教了急診科的醫師，意外受傷時該怎麼處理。

骨折和扭傷的最佳療法就是「休息」
初期處置做得好才能快快痊癒！

在打球時會受傷並不奇怪，也沒有容易發生的特定時間。為了未雨綢繆，我們先瞭解突然受傷時該如何處理，我們請教了急診科的中島侑子醫師，球友萬一受傷時該如何應對。「如果跌倒導致手腳骨折，這種程度的傷任誰都看得出來很嚴重，但如果只是有點痛或腫，那麼有些人就會忍痛繼續打球。如果疼痛持續了一段時間，輕則可能扭傷，重則可能有骨裂，但不管是什麼狀況，最佳的治療方式就是休息。換句話說，逞強繼續運動的話，傷是不會好的。」
 

如果痛的地方腫起來，最重要的就是先冰敷。用冷凍過的瓶裝水來敷就行，冰敷十至十五分鐘，休息一下再繼續。患部在腳上時要立刻脫鞋，先確認傷的位置與浮腫程度。將患處抬到超過心臟的高度，休息不動也很有效。除此之外，也有病例是因為過度練習或場合不當，造成肋骨疲勞性骨折。由於疲勞性骨折與肌肉痠痛不容易分辨，因此一旦疼痛持續數天，建議前往醫院接受檢查。
 

「在樹林或樹叢裡找球，而撞到樹幹或石頭受傷時，如果有流血，就要先進行止血。用流動的水清洗，並拿手邊扭乾的毛巾或手帕壓住傷口，只要沒有傷到大動脈，十到二十分鐘左右就會止血。如果是被生鏽的鐵絲傷到，由於會有感染破傷風的風險，應該前往醫院處理。」

高爾夫球場上各種傷勢的正確處理方法

以一定時間間隔冰敷患部

冰敷腫起來的部位，感到快要沒有知覺的時候就先暫停，等感覺恢復再重新冰敷。

止血與減緩浮腫

腫起來或流血的處理重點，就在於減少該部位的血液流量。可將患處抬高到比心臟高的位置休息。

解說 中島侑子 醫師
NAKAJIMA YUUKO、急診科任職於東京都內醫院。行醫之餘也熱愛旅行，曾到訪超過64個國家。

除了醫院之外，在滑雪場或賽船場上也有豐富處理傷勢經驗的中島醫師。